El regreso a clases es un momento emocionante para muchos estudiantes, ya que representa la oportunidad de reencontrarse con sus compañeros y compañeras, así como de aprender cosas nuevas. Sin embargo, para algunos, este retorno también puede ser un desafío que genera estrés y ansiedad por la finalización de las vacaciones y la reanudación de la rutina escolar.
Para hacer de esta vuelta al colegio una experiencia enriquecedora y positiva, es fundamental brindar apoyo tanto a los estudiantes como a sus familias. A continuación, presentamos 10 consejos prácticos para acompañarles de la mejor manera posible en este proceso.
1. Los apoderados también deben cuidarse durante el regreso a clases
El retorno a clases no solo es un desafío para los estudiantes, sino también para los padres, madres y apoderados. La compra de uniformes, la lista de útiles escolares, la organización de los traslados y la preparación de loncheras pueden generar preocupaciones y estrés. Para afrontar este periodo de la mejor manera, se recomienda:
- Organizarse con anticipación para evitar la ansiedad.
- Distribuir las tareas familiares y pedir ayuda cuando sea necesario.
- Crear redes de apoyo con otros padres y apoderados.
- Utilizar tecnologías de comunicación para compartir información útil.
- Hablar sobre las preocupaciones y buscar soluciones en conjunto.
2. Transmitir seguridad y comodidad
Adaptarse nuevamente a la rutina escolar puede ser complicado para algunos estudiantes. Para ayudarles a sentirse más seguros y cómodos, es útil:
- Revisar el horario escolar con ellos y explicar los cambios que puedan presentarse.
- Recorrer el trayecto hacia la escuela y conocer las instalaciones.
- Probar el uniforme y los útiles escolares para evitar incomodidades.
- Animar la interacción con sus compañeros antes del inicio de clases.
- Conversar sobre sus expectativas y emociones respecto al regreso.
3. Introducir rutinas previas al ingreso a clases
Las rutinas ayudan a organizar el día a día y brindan seguridad. Para facilitar la transición de las vacaciones al periodo escolar, se recomienda:
- Establecer horarios fijos para dormir y alimentarse.
- Definir tiempos para actividades escolares y recreativas.
- Planificar las mañanas para salir de casa sin apuros.
4. Crear espacios seguros para la expresión de sentimientos
Es esencial que los estudiantes tengan un espacio donde puedan compartir sus emociones y experiencias escolares. Para ello:
- Dedica un momento del día para hablar sobre su jornada escolar.
- Elimina distracciones como televisión o celulares durante la conversación.
- Escucha sin interrumpir y sin presionar.
- Recuérdales que pueden contar contigo ante cualquier problema.
5. Reconocer que la preocupación y la ansiedad son normales
Los cambios en el entorno escolar pueden generar temor e incertidumbre. Es importante transmitir a los estudiantes que estas emociones son normales y que con el tiempo disminuirán. Algunas estrategias incluyen:
- Conversar sobre las emociones que pueden surgir.
- Explicar que los sentimientos cambian y que el miedo inicial puede desaparecer.
- Validar sus emociones sin juzgar.
6. Mostrar opciones para manejar el estrés
Los niños y adolescentes observan cómo los adultos manejan el estrés y aprenden de ello. Por lo tanto, es útil:
- Compartir experiencias sobre estrategias efectivas para afrontar situaciones nuevas.
- Enseñar ejercicios de respiración o relajación.
- Recordarles que pueden buscar apoyo de un adulto en la escuela si lo necesitan.
7. Ser paciente y respetar los tiempos
Cada estudiante tiene su propio ritmo de adaptación. Es importante ser paciente y evitar exigencias excesivas en los primeros días. Algunos consejos son:
- No esperar que todo funcione perfectamente desde el inicio.
- Recordar la importancia de la organización sin presionar.
- Evitar reprimendas y fomentar el aprendizaje desde la experiencia.
8. No olvidar la importancia de la diversión
El regreso a clases no significa el fin de la diversión. El juego y el tiempo libre son fundamentales para el bienestar emocional. Para lograr un equilibrio entre responsabilidades y entretenimiento:
- Identificar momentos de esparcimiento dentro del horario escolar.
- Respetar el tiempo de ocio y juegos en la rutina diaria.
- Promover actividades recreativas en familia.
9. Acompañar de cerca el proceso escolar
Acompañar a los estudiantes sin sobreprotegerles les permite desarrollar confianza en sí mismos. Para lograrlo:
- Revisar cuadernos y materiales junto a ellos.
- Participar en reuniones escolares.
- Mantenerse informado sobre las actividades y eventos de la escuela.
- Estar atento a sus necesidades sin invadir su autonomía.
10. Pedir ayuda oportunamente
Es normal que algunos estudiantes presenten dificultades durante el regreso a clases. Sin embargo, si los signos de ansiedad o malestar persisten, es recomendable buscar apoyo profesional. Algunas señales de alerta incluyen:
- Miedo intenso a estar solo.
- Pesadillas frecuentes.
- Ansiedad excesiva al separarse de la familia.
- Resistencia constante a asistir a la escuela.
- Malestares físicos sin causa aparente.
- Cambios de ánimo marcados.
Si estos síntomas afectan la rutina del estudiante, es recomendable acudir a un especialista para recibir orientación y apoyo.
Para obtener mayor información y asesoramiento, puedes comunicarte con el Fono Infancia 800 200 188 (opción chat) o el 600 360 7777 (opción 2).